上海代孕价格我们步步为营为您提供放心安心的服务现在的人们对孕期的饮食越来越重视，代孕期间的饮食营养不只影响到胎儿的成长发育，也关系到婴儿出生后的身体素质和健康体质。
很多老一辈的人多说，多吃点，多吃点宝宝个头才会大，才会有营养，然而他们往往不知道，如果在孕期乱补，很容易造成胎儿的营养过剩，胎盘的负重，这都是很危险的事情。
那么孕期该如何补充营养?小编现在就告诉你，只要吃下以下5样，胎儿的营养跟得上!1、叶酸及时补叶酸是一种水溶性维生素B族，对体内细胞生长和组织修复有一定的作用，是胚胎发育过程中不可缺少的营养素之一。

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如果准妈咪缺少叶酸的摄入，不但会影响胎儿大脑的正常发育，还会造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形。
所以，在孕期进行一定的叶酸补充尤为重要。
专家建议，准妈咪每日补充400微克的叶酸能有效的预防胎儿畸形。
一方面可以从食物中摄取高含量叶酸，比如鸡蛋、三文鱼、土豆、西兰花等;另一方面还可以服用叶酸补充剂。
2、DHA也别忘准妈咪除了补充叶酸外，还要补充DHA。
因为DHA是构成胎儿脑部和视网膜的重要结构脂肪，它能保证胎儿大脑以及视网膜的正常发育。
而胎儿在发育过程中需要的DHA，只能通过母体胎盘中获取。

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如果准妈咪不能确保充足的DHA摄入量，不但不利于自身的身体健康，还会影响胎儿的脑部发育。
因此，在孕期准妈咪需每天摄取300毫克的DHA。
比如吃富含DHA的食物：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等;另外，还可以补充DHA营养品——海藻油DHA或鱼油DHA。
3、钙量要充足不少准妈咪在夜间睡觉时会出现小腿抽筋，或是牙齿松动的现象，这说明准妈咪体内的钙质已不能满足自身和胎儿的发育需求。

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此外，准妈咪的钙量不但关系到自身营养结构，胎儿的骨骼形成以及乳牙胚发育都有较大的影响。
所以，为胎儿补充足够的钙量尤其重要。
准妈咪可以通过饮食进行补钙，比如每天喝两杯牛奶，经常喝含钙质较高的骨头汤;还可以采用药补的方式进行补钙，不过需要在医生的指导下进行。
当然，除了饮食和钙片，准妈咪还可以通过晒太阳和运动来进行补钙哦!4、维生素不可少维生素是准妈咪维持机体所需的营养素，也是胎儿生长发育不可缺少的。
如果孕期缺少维生素不但会引起人体代谢絮乱，还会影响胎儿的生长发育。
所以，在孕期准妈咪要及时并合理的补充维生素。
另外，维生素分为单一种类和复合维生素。
准妈咪可以根据孕期的营养需求进行调配，以便维持自身健康和胎儿的正常发育。
5、蛋白质补充别忽略当然，除了以上这些，在孕期补充足够的蛋白质也尤为重要。

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因为乳清蛋白中富含能增强准妈咪自身免疫力，提高宝宝先天免疫能力的活性免疫球蛋白、乳铁蛋白等。
其次，准妈咪补充蛋白质还能维持子宫、胎盘的健康，并有利于胎儿发育。

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所以，准妈咪可以通过食用富含蛋白质的食物进行补充营养。
比如鸡蛋、豆制品或是鱼类。
结语：在这小编提醒孕妈妈们，代孕时期的暴饮暴食一定要制止，要少吃多餐，只要你营养丰富，正确调配，不会影响婴儿的健康发育的。
在这祝大家都会如心所愿!。上海代孕2019宝妈成长的第一步