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发布时间:2021-04-20 点击数:503

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  生素及17种氨基酸,有益气和血的作用,莲子有益养心定神,百合有润肺、补虚、安神的作用。

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  三、鱼头木耳汤  不仅适合妊娠早期的妇女食用,在整个孕期均可食用。有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育。  孕早期喝汤的好处  在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中,煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。

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此时,只要喝汤,就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

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  孕早期孕妇的营养需求主是蛋白质、维生素,在为孕妈妈准备汤类时可以多煮些富含蛋白质、维生素的营养汤水。市面上有一些砂锅材质的电动养生煲,可以一键预约,多种烹饪方式可选,只要把食材洗净放进去,时间到了就可以享用啦。

参考资料
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