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发布时间:2021-04-23 点击数:837

  胸部的坚挺,是成就准妈妈好身材的关键所在。很多人在怀孕后罩杯都会升级,但可惜的是,胸部在哺乳后会恢复原来的CUP,而且会变得容易下垂,这是胸部缺乏弹性的表现。在哺乳期间,自然不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,比如多吃猪蹄和牛筋,饮用胶原蛋白饮品。此外,还可以配合一些提拉胸部的简单的瑜伽动作,让胸部变得更加健美。适宜的使用胸部肌肤滋润产品也是很不错的选择,通过对自己的加倍宠爱,可以让准妈妈们更加爱自己,心情也会舒畅起来。在这里,我比较推荐的是娇韵诗的胸部护理系列,分为早晚两种,乳状和啫喱妆两种形态交替使用,让我常常在浴室中为对自己的这般小宠爱扬扬自得起来。

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  怀孕后,积极促进乳腺发育,养护乳房肌肤,这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。  经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样,不仅可以保持乳房卫生,还会使肌肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝宝吸吮。  洗浴后正确按摩乳房。用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住;将乳房擦净后撒一些爽身粉,并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩;用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘,再用两指轻轻挤压。  乳房较小的准妈妈,孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的准妈妈,也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素,随意使用会影响乳腺的正常发育。  乳头护理  未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱,孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。  经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。  怀孕4~5个月起,经常用温和皂水擦洗乳头,清除附在上面的乳痂,并在乳头涂上油脂。  每次洗澡后,先在乳头上涂油脂,然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤;不洗澡时,先用干净柔软的小毛巾擦拭乳头,然后采用以上方法按摩。

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  孕妈妈注意不留长指甲,以防做乳头按摩时损伤皮肤,引起不必要的感染。  如何加强乳房弹性呢?  想要避免孕期胸部的自然松垮,最重要的便是加强乳房肌肤的弹性和韧度。

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可以采用一些快速而简便的方法。  ?背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。  ?嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。  维持胸部的紧实,可将双手抬高,于鼻前合拢(十指夹紧),手和肘部保持水平状,接着用力击掌(手持平、指夹紧)。此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

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