现在的准爸准妈们都对备孕非常的重视，谁不想要一个健康的宝宝呢？备孕吃党参会不会太补？备孕也不能心急，我们要科学的备孕，那么问题来了，新手爸爸妈妈们该如何备孕呢？例如，备孕吃党参怎么样呢？备孕妈妈们要注意这些饮食的原则

　　虽然人们优生优育意识的提高一些，一些人们在准备要孩子的时候都会提前做好备孕。在避孕的过程当中，饮食调理是必不可少的，那么在备孕的过程当中，我们的食物选择食物上有没有一些注意事项呢？让我们一起来了解一下吧。

　　1.当心味精

　　味精中含有较高的谷氨酸钠，食用过多会不利于*对锌的吸收，容易对胎儿的神经系统发育造成影响。

　　2.当心腌制食品

　　有些朋友很喜欢食用腌制食品，如火腿、咸菜等，但它们含有亚硝酸盐和苯并芘等成分，对身体不好，应少吃或避免。

　　3.当心高糖食物

　　糖分摄入过多，容易引起糖代谢紊乱，如果食用高糖食物的习惯一直延续到孕期，不仅会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发孕期糖尿病。同时还会对胎儿健康造成影响。

　　

　　4.当心桂圆、人参等温热大补之物

　　在中医上孕期女性多阴血偏虚，桂圆干温助火，常人食用乃大补之物，但孕妈妈食用却容易“见红”，而食用人参则容易造成气盛阴耗。

　　5.当心酒精

　　酒中的乙醇含量相当高，乙醇进入*后会提高身体内儿茶酚胺浓度的浓度，使得男性睾丸的生精结构发生改变，是导致畸形宝宝的重要因素。

　　6.当心咖啡因

　　根据研究表明：咖啡对受孕有直接影响。孕前爱喝咖啡的女性，孕后体内的咖啡因会对腹中胎儿的发育产生影响。此外,含有咖啡因的其他食物也要当心，如可乐、巧克力等。

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