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下面几大类
食物对于胎宝的视力发育都不错,妈妈们试试看吧。
油质鱼类
妇女代孕时多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,则
宝宝可以比较快达到成年人程度的视觉深度。
油质鱼类富有一种构成
神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,在omega-3脂肪酸含有HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助
胎儿视力健全发展。
但不建议孕妇吃鱼类罐头
食品,最好购买鲜鱼自己烹饪。
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孕妇每个星期至少吃一次鱼。
含维生素A的食物
维生素A的缺乏,
眼睛对黑暗环境的适应能力会减退,严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以
治疗和
预防干眼病,因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。
代表食物:各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,例如胡萝卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有丰富的维生素A
含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,所以为了保护眼睛,应该多吃些含有维生素C的食物。
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代表食物:维生素C的主要来源是植物性食物——水果(尤其是柑橘类)和蔬菜。
水果中以柑橘、草莓、猕猴桃等含量高,蔬菜中则以
番茄、豆芽的含量最多。
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